乾癬

二日目で感じたこと。

いつも飲み込んでた食事を、食事の時に噛むことを意識すると食べる量が約半分になる！

昔から給食は1番に食べ終わってたので、

慣れないけど、これは良いと我ながらおもった。

ダイエットのためには30回亀と言われてきたけだ、ダイエットとか関係なく噛まなきゃ駄目だ。

今日は、意識して水を飲みましたが、それでも他の人に比べたらすくないかも。なかなか水って、飲めなくて苦労する。

だいぶかさぶたになってきてる。